Omega 3-6-9 là những axit béo rất cần thiết cho sức khỏe vì những lợi ích tuyệt vời mà bộ ba này mang lại. Vậy những công dụng đó là gì? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu nhé.
1. Omega 3-6-9 là gì?
Trước khi nói về những lợi ích, chúng ta cần nắm rõ omega 3-6-9 là gì. Omega 3-6-9 cách gọi tắt cho ba loại axit béo thiết yếu omega 3, omega 6 và omega 9. Trong đó:
– Omega 3 là một loại axit béo không bão hòa mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung qua đường thực phẩm. Có 2 loại omega 3 quan trọng nhất bao gồm DHA, EPA. Còn một loại nữa là ALA nhưng hầu như khi vào cơ thể chất này sẽ được chuyển hóa thành 2 dạng còn lại.
– Omega 6 cũng giống omega 3 khi là một axit béo không bão hòa mà cơ thể không thể tự tổng hợp được
– Khác với omega 3, 6 omega 9 có thể tự tổng hợp được từ cơ thể.
2. Lợi ích của omega 3-6-9
Mỗi một nhóm Omega lại có những thành phần tương đối khác nhau. Nhưng khi tập hợp lại thành một nhóm chúng mang lại những dưỡng chất cho cơ thể một cách đầy đủ, cân bằng và thích hợp nhất. Vậy omega 3-6-9 có những công dụng tuyệt vời nào?
Omega 3
Trong 3 dạng axit béo kể trên, omega 3 là dưỡng chất mang lại nhiều tác dụng tốt nhất cho sức khỏe con người
– Tăng lượng cholesterol tốt (HDL), giảm cholesterol xấu (LDL), giảm triglyceride, giảm huyết áp, ngăn chặn sự hình thành các mảng động mạch từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả.
– Hỗ trợ sức khỏe tâm thần nhất là những người có nguy cơ cao bị rối loạn tâm thần
– Kiểm soát cân nặng và giảm vòng eo
– Cải thiện gan nhiễm mỡ
– Làm giảm cứng khớp, viêm khớp dạng thấp.
– Giảm trầm cảm trong những triệu chứng rối loạn lưỡng cực.
– Hỗ trợ phát triển trí não và thị lực cho trẻ nhỏ.
– Hỗ trợ trí nhớ tốt cho người cao tuổi.
Lợi ích của omega 3-6-9
Omega 6
Omega 6 được nạp vào cơ thể cũng góp phần hỗ trợ tốt vào hệ thống tim mạch, trí não và phát triển thị lực cho người dùng.
Nhưng không hỗ trợ cơ thể tốt như omega 3 mà được sử dụng để chuyển hóa thành năng lượng, đồng thời kháng viêm hiệu quả.
Omega 9
Ngược lại Omega 9 lại không có tác dụng nhiều để phòng ngừa và hỗ trợ các bệnh liên quan đến tim mạch. Chúng đóng vai trò tốt nhất trong việc hạ huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol xấu và triglycerid trong máu.
Bên cạnh đó chúng còn có khả năng ngăn ngừa sự xuất hiện của các tế bào xấu gây ung thư, làm chậm quá trình lão hóa da.
Omega 3-6-9 mang đến những lợi ích tuyệt vời
3. Nên bổ sung omega 3-6-9 như thế nào?
Hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm hỗ trợ tốt giúp bổ sung omega 3-6-9 đầy đủ với hàm lượng hợp lý, hiệu quả nhất.
Bổ sung bằng thực phẩm dinh dưỡng
Không khó để tìm thấy Omega 3-6-9 trong các loại thực phẩm dinh dưỡng mà con người sử dụng hằng ngày như cá hồi, cá thu, quả óc chó, quả bơ,…(omega 3); dầu đậu nành, hạt hướng dương, hạnh nhân,…(omega 6); dầu đậu phộng, hạt điều, dầu vừng, dầu hướng dương,…(omega 9).
Bổ sung qua thực phẩm chức năng
Nhược điểm của việc cung cấp omega 3-6-9 qua thực phẩm dinh dưỡng là không thể đo lường đúng hàm lượng cần cho cơ thể. Vì thế việc sử dụng thực phẩm chức năng kết hợp cả 3 loại omega là lựa chọn tốt vừa nhanh chóng mà lại đầy đủ dinh dưỡng.
Gợi ý cho bạn viên uống Omega 3-6-9 Healthy Care. Nhờ sự kết hợp độc đáo giữa dầu hoa anh thảo, dầu hạt lanh và dầu cá tự nhiên, cung cấp hàm lượng axit béo Omega-3, Omega-6 và Omega-9 thiết yếu cho cơ thể. Hỗ trợ cải thiện chức năng tim, não, viêm khớp dạng nhẹ. Từ đó bảo vệ sức khoẻ gia đình một cách tốt nhất. Các sản phẩm luôn được kiểm tra chất lượng kỹ lưỡng và vượt qua tiêu chuẩn khắt khe nhất thế giới cGMP và TGA nên người dùng hoàn toàn yên tâm về chất lượng.
Bổ sung Omega 3-6-9
Tuy omega 3-6-9 mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng theo các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng omega 3-6-9 ở mức độ phù hợp, tránh lạm dụng sử dụng quá nhiều gây phản tác dụng cho sức khỏe như tăng huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ, chảy máu cam, béo phì,…….
*Thông tin sưu tầm*
