Trong giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ em, việc cung cấp đủ dinh dưỡng là yếu tố then chốt quyết định đến sức khỏe và sự phát triển toàn diện. Trong số các dưỡng chất thiết yếu, DHA (Docosahexaenoic Acid) nổi bật lên như một yếu tố quan trọng không thể thiếu cho sự phát triển não bộ, thị giác và sức khỏe tổng quát của trẻ.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá sâu hơn về vai trò của DHA đối với trẻ em, lượng DHA khuyến nghị cho từng độ tuổi; các chứng bệnh có thể gặp khi thiếu DHA và tại sao sản phẩm viên uống Kids High Strength DHA HealthyCare có thể là một lựa chọn lý tưởng cho trẻ yêu của bạn.
DHA là gì?
DHA là một loại axit béo omega-3, thuộc nhóm axit béo không bão hòa. Nó được tìm thấy chủ yếu trong dầu cá và thực phẩm hải sản, nhưng đôi khi cũng có trong một số loại thực phẩm thực vật như tảo. DHA là một trong những thành phần chính cấu tạo nên tế bào não và võng mạc. Đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển và duy trì chức năng não bộ cũng như thị giác.
Vai trò quan trọng của DHA đối với sự phát triển của trẻ em
Phát triển não bộ
DHA chiếm tới 97% tổng lượng axit béo omega-3 trong não bộ và 93% trong võng mạc. Nghiên cứu cho thấy, DHA có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Trẻ được cung cấp đủ DHA nhiều khả năng có chỉ số IQ cao hơn, khả năng học tập tốt hơn, và không gặp phải các vấn đề về tăng động hoặc thiếu tập trung.
Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Pediatric Research cho thấy trẻ em được bổ sung DHA từ khi còn trong bụng mẹ cho đến 2 tuổi có sự phát triển trí tuệ vượt trội hơn so với trẻ không được bổ sung. Việc bổ sung DHA giúp tăng cường các kết nối thần kinh; hỗ trợ quá trình hình thành tế bào não.
Phát triển thị giác
DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị giác. Như đã đề cập, DHA là một thành phần chủ yếu của võng mạc. Việc cung cấp đủ DHA giúp cải thiện khả năng nhìn, độ nhạy sáng và giúp trẻ phát triển các kỹ năng thị giác như theo dõi và phối hợp mắt tay.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh có hàm lượng DHA trong máu cao hơn có khả năng thấy rõ hơn so với những đứa trẻ có hàm lượng DHA thấp.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch khỏe mạnh là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ em. DHA có tác dụng chống viêm, góp phần tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Những trẻ em được bổ sung đủ DHA thường có tần suất mắc bệnh thấp hơn và hồi phục nhanh chóng hơn khi bị bệnh.
Nghiên cứu cho thấy, DHA giúp cân bằng các phản ứng viêm trong cơ thể. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và nâng cao khả năng miễn dịch.
Ảnh hưởng đến hành vi và tâm trạng
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng DHA có thể ảnh hưởng tích cực đến hành vi và tâm trạng của trẻ. Trẻ em được bổ sung DHA có xu hướng ít lo âu, căng thẳng hơn và có khả năng tập trung tốt hơn trong học tập. Việc cung cấp đủ DHA giúp cải thiện sự chú ý và khả năng kiểm soát cảm xúc.
Lượng DHA cần thiết cho từng độ tuổi của trẻ em
Theo khuyến cáo của các tổ chức y tế, lượng DHA cần thiết cho trẻ em được phân bổ như sau:
+ Trẻ sơ sinh (0-6 tháng tuổi): 100-150 mg DHA/ngày.
+ Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: 150-200 mg DHA/ngày.
+ Trẻ từ 1-3 tuổi: 200-300 mg DHA/ngày.
+ Trẻ từ 4-8 tuổi: 250-500 mg DHA/ngày.
+ Trẻ từ 9-13 tuổi: 300-600 mg DHA/ngày.
Thực phẩm bổ sung DHA tự nhiên cho bé
Dưới đây là một số nguồn thực phẩm tự nhiên giàu DHA mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ em để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất này:
Cá và hải sản:
+ Cá hồi (salmon): Đây là một trong những nguồn DHA tốt nhất, không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều omega-3 và protein.
+ Cá thu (mackerel): Cá thu cũng rất giàu DHA và thường có giá cả phải chăng.
+ Cá sardine: Loại cá nhỏ này rất giàu DHA và có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau.
+ Cá ngừ (tuna): Cũng là một lựa chọn tốt cho việc bổ sung DHA, nhưng cần chú ý liều lượng vì có thể chứa lượng thủy ngân cao.
Dầu cá:
Dầu cá có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung tự nhiên để cung cấp DHA cho trẻ. Dầu cá thường được chiết xuất từ nhiều loại cá giàu omega-3.
Tảo biển:
Chiết xuất từ tảo: Tảo biển là nguồn DHA thuần khiết và an toàn, đặc biệt dành cho những người ăn chay hoặc không ăn hải sản. Sản phẩm chiết xuất từ tảo biển thường có mặt trên thị trường dưới dạng viên uống.
Hạt chia và hạt lanh:
+ Hạt chia không chứa DHA nhưng lại rất giàu ALA (alpha-linolenic acid), một dạng omega-3 có thể chuyển đổi thành DHA trong cơ thể. Tuy nhiên, khả năng chuyển đổi này không cao, vì vậy cần kết hợp với nguồn DHA trực tiếp.
+ Hạt lanh (flaxseed): Tương tự như hạt chia, hạt lanh cũng chứa ALA, giúp bổ sung omega-3 cho cơ thể. Hạt lanh có thể được sử dụng làm bột hoặc dầu.
Trứng Omega-3:
Một số loại trứng được nuôi với chế độ ăn đặc biệt có chứa thêm DHA, được gọi là trứng omega-3. Đây là một cách tuyệt vời để bổ sung DHA một cách tiện lợi cho bữa ăn hàng ngày.
Sữa và sản phẩm từ sữa:
Một số sản phẩm sữa có bổ sung DHA, bao gồm sữa tươi, sữa chua hoặc phô mai. Bạn nên kiểm tra nhãn để biết rõ thông tin này.
Bổ sung DHA qua thực phẩm tự nhiên là cách hiệu quả và an toàn để hỗ trợ sự phát triển của trẻ em. Hãy cố gắng đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày đa dạng các nguồn thực phẩm giàu DHA để đảm bảo bé yêu của bạn nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
Sản phẩm viên uống Kids High Strength DHA HealthyCare
Thành phần chất lượng cao
Kids High Strength DHA HealthyCare được làm từ DHA có nguồn gốc tảo biển cực kỳ an toàn cho sức khỏe của trẻ. Ưu điểm của DHA dòng này đó chính là nguồn DHA thuần khiết, không chưa các tạp chất như kim loại nặng hay độc tố mà đôi khi có thể có trong cá. Ngoài ra thì nguồn DHA từ tảo thường có hàm lượng axit béo omega 3 cao và dễ hấp thụ.
Dễ dàng sử dụng
Viên uống này được thiết kế nhỏ gọn, dễ nuốt hoặc có thể nhai, phù hợp với khẩu vị của trẻ. Dù trẻ trong độ tuổi nào cũng có thể dễ dàng sử dụng mà không gặp trở ngại.
– Nên uống sau bữa ăn
– Đối với trẻ em dưới 4 tuổi, cắt hoặc vặn đuôi viên nang và ép chất bên trong vào thìa để cho ăn hoặc cho vào thức ăn, thực phẩm
Liều lượng hợp lý
Mỗi viên Kids High Strength DHA HealthyCare cung cấp một lượng dầu tảo Schizochytrium giàu DHA 250mg, tương đương axit Docosa – Hexaenoic (DHA) 100mg
+ Trẻ sơ sinh dưới 4 tháng: Tham khảo ý kiên chuyên gia và chỉ sử dụng theo chỉ dẫn
+ Trẻ từ 4 tháng tuổi đến 6 tuổi: Uống 1 viên mỗi ngày hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia
+ Trẻ từ 7 đến 12 tuổi: 2 viên mỗi ngày
+ Trẻ trên 12 tuổi: Uống 3 viên mỗi ngày
Bảo quản thông minh
Một trong những ưu điểm của sản phẩm là không cần bảo quản lạnh. Chỉ cần bảo quản dưới 30 độ C nơi khô ráo, tránh xa sức nóng và ánh nắng trực tiếp. Điều này rất phù hợp cho cha mẹ bận rộn, giúp thuận tiện trong việc mang theo khi đi ra ngoài hay đi du lịch.
DHA là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ em; không chỉ giúp tăng cường khả năng tập trung, phát triển trí não mà còn hỗ trợ thị giác và sức đề kháng. Việc cung cấp đủ lượng DHA theo độ tuổi sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn về mọi mặt.
Sản phẩm viên uống Kids High Strength DHA HealthyCare là lựa chọn lý tưởng để bổ sung DHA cho trẻ một cách tiện lợi và an toàn. Hãy bắt đầu cung cấp cho bé yêu của bạn những gì tốt nhất để hỗ trợ sự phát triển tối ưu với Kids High Strength DHA HealthyCare, để trẻ không chỉ lớn lên khoẻ mạnh mà còn thông minh và năng động!
—> Xem thêm: Cách bổ sung Omega 3 cho trẻ biếng ăn – kén ăn với kẹo dẻo Gummy Omega 3 Healthycare!
