Trong thời đại hiện nay, sức khỏe và vẻ đẹp trở thành hai yếu tố thiết yếu trong cuộc sống. Một trong những cách hiệu quả nhất để hỗ trợ sức khỏe và cải thiện sắc đẹp của chúng ta chính là vitamin C. Tuy là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với cơ thể con người, nhưng không phải ai cũng biết cách tối ưu hóa hiệu quả của việc bổ sung vitamin C từ viên uống này sao cho hiệu quả. Hãy cùng theo dõi một số thông tin chi tiết dưới đây về sản phẩm viên uống vitamin C đến từ nhãn hàng Healthycare nhé!
Lịch sử và nguồn gốc của vitamin C
Vitamin C lần đầu tiên được phát hiện vào những năm 1930. Nhà khoa học Albert Szent-Györgyi là người đầu tiên phân lập được axit ascorbic từ ớt và chanh; và ông đã chứng minh được rằng vitamin này cần thiết cho sự hình thành collagen trong cơ thể và có tác dụng ngăn ngừa bệnh Scorbut (bệnh do thiếu vitamin C). Kể từ đó, vitamin C đã trở thành một trong những dưỡng chất quan trọng nhất được biết đến.
Là một dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần nhưng không thể tự sản xuất được. Điều này có nghĩa là chúng ta cần phải nạp vitamin C từ chế độ ăn uống hoặc bổ sung qua viên uống vitamin C chức năng. Vitamin C nổi tiếng với nhiều công dụng như:
+ Chống oxi hóa: Giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa
+ Tăng cường hệ miễn dịch: Hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm, virus
+ Hỗ trợ sản sinh Collagen: Collagen là một loại Protein rất quan trọng, giúp da luôn khỏe mạnh và đàn hồi
Nguồn cung cấp vitamin C:
Vitamin C có thể được cung cấp từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, nhưng đôi khi việc đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày thông qua chế độ ăn uống là rất khó khăn. Chính vì vậy, việc bổ sung bằng viên uống là lựa chọn hữu ích. Một số nguồn tự nhiên chứa vitamin C phong phú bao gồm:
+ Trái cây: Ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi, …
+ Quả berry: Dâu tây, việt quất, và mâm xôi, …
+ Rau xanh: Rau cải, bông cải xanh và ớt chuông đỏ, …
5 lợi ích của viên uống vitamin C
Tăng cường miễn dịch:
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy rằng những người có khẩu phần ăn giàu vitamin C có khả năng chống lại cảm cúm và các bệnh truyền nhiễm khác tốt hơn so với những người thiếu vitamin này. Viên uống vitamin C là lựa chọn tuyệt vời để đảm bảo bạn luôn cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể, đặc biệt trong mùa dịch bệnh.
Làm sáng da và chống lão hóa:
Vitamin C được biết đến như một “thần dược” cho làn da. Nó không chỉ giúp làm sáng da mà còn giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết thâm mụn cũng như nếp nhăn. Bằng cách hỗ trợ sản sinh Collagen, viên uống vitamin C giúp giữ cho làn da của bạn luôn đàn hồi và tươi trẻ.
Ngăn ngừa Stress Oxidative:
Mỗi ngày, chúng ta tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại, từ ô nhiễm môi trường đến thức ăn không lành mạnh. Vitamin C giúp trung hòa các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào; giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư hay bệnh tim.
Hỗ trợ khả năng hấp thụ sắt:
Vitamin C không chỉ cải thiện sức khỏe của bạn mà còn giúp nâng cao khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm. Điều này rất quan trọng, đặc biệt đối với những người ăn chay hoặc bị thiếu máu; đồng thời cũng hạn chế các vấn đề về loãng xương
Giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng:
Nếu không may bạn bị bệnh, tổn thương – vitamin C sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng nhờ vào khả năng tăng cường sức đề kháng và chống viêm, làm lành vết thương.
Cách sử dụng viên uống vitamin C hiệu quả
Để đạt được hiệu quả tối ưu từ viên uống vitamin C, bạn cần lưu ý một số điểm sau:
+ Chất lượng sản phẩm: Hãy chọn những sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có chứng nhận an toàn thực phẩm. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo các dòng viên uống vitamin C HealthyCare.
+ Hàm lượng vitamin C: Trong mỗi viên, hàm lượng vitamin C nên phù hợp với nhu cầu hàng ngày; thông thường là khoảng 500mg đến 1000mg. Không nên quá làm dụng và dùng quá liều lượng khuyến nghị
+ Dạng bào chế: Các dạng bào chế như viên nén, viên sủi hoặc bột dễ uống cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của cơ thể. Viên sủi hoặc bột có thể cung cấp vitamin C nhanh chóng hơn.
+ Sử dụng đều đặn: Bổ sung vitamin C là một quá trình, vì vậy hãy kiên trì sử dụng mỗi ngày để thấy được sự khác biệt
+ Uống với nước: Hãy uống viên vitamin C với một cốc nước đầy để giúp cơ thể hấp thụ tối đa.
+ Thời gian sử dụng: Nên uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh uống vào buổi tối để không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ
+ Kết hợp với thực phẩm: Uống vitamin C cùng với bữa ăn có chứa các loại thực phẩm giàu dưỡng chất vẫn có thể giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn.
Những ai cần bổ sung vitamin C và viên uống vitamin C?
– Người cao tuổi: Tuổi tác làm giảm khả năng hấp thụ vitamin C, vì vậy người cao tuổi thường cần bổ sung nhiều hơn bình thường
– Người sống trong môi trường ô nhiễm: Những người thường xuyên tiếp xúc với ô nhiễm môi trường có nguy cơ cao bị tổn thương tế bào do gốc tự do. Vì vậy việc bổ sung vitamin C rất cần thiết
– Người hệ miễn dịch yếu: Những ai thường xuyên bị cảm cúm, viêm đường hô hấp có thể hưởng lợi từ việc bổ sung vitamin C
– Người thường xuyên bị stress: Căng thẳng có thể làm giảm sức đề kháng, do đó vitamin C sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất
– Người muốn làm đẹp da: Những ai muốn cải thiện sắc đẹp, giảm thiểu thâm nám và nếp nhăn sẽ thấy rõ hiệu quả từ việc bổ sung vitamin C
– Phụ nữ mang thai và cho con bú: Vitamin C cần thiết cho cả mẹ và bé, liều lượng cần theo khuyến cáo của bác sĩ
Tầm quan trọng của vitamin C và viên uống vitamin C trong thời điểm dịch bệnh
Trong bối cảnh dịch bệnh diễn ra, việc bảo vệ sức khỏe càng trở nên cần thiết. Vitamin C, với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, trở thành một trong những loại vitamin được khuyến khích bổ sung giúp:
+ Giảm nguy cơ mắc bệnh thủy đậu, cúm và các bệnh truyền nhiễm khác
+ Hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng nếu không may bị nhiễm bệnh
+ Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn
Các tư vấn khác để có một làn da khỏe đẹp
Ngoài viên uống vitamin C, bạn cũng nên chú ý đến các bước chăm sóc da hàng ngày:
+ Rửa mặt sạch sẽ: Hãy chọn sản phẩm rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn
+ Sử dụng kem chống nắng: Chống nắng là bước không thể thiếu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia uv
+ Sưỡng ẩm: Dưỡng ẩm là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da, giúp đảm bảo rằng làn da luôn mềm mịn và không bị khô
+ Uống nhiều nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng là cách giúp da luôn căng mịn và tươi trẻ
+ Chế độ ăn uống lành mạnh: Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất cùng với các loại chất béo có lợi như omega-3 sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da rạng rỡ
Hãy luôn nhớ rằng sức khỏe là tài sản quý giá nhất. Việc bổ sung viên uống vitamin C không chỉ giúp bạn phòng bệnh mà còn mang lại một làn da sức sống tràn đầy. Đừng quên kết hợp chế độ ăn lành mạnh và vận động thường xuyên để có được sức khỏe tối ưu nhé!
—> Xem thêm: Bảo vệ hệ hô hấp an toàn trong thời tiết hanh khô mùa đông
