Cách tăng đề kháng giúp trẻ lớn nhanh

Tăng sức đề kháng cho bé là quá trình phối hợp của nhiều biện pháp. Các bậc cha mẹ nên áp dụng lồng ghép các cách sau để giúp sức đề kháng của trẻ ngày càng tốt hơn, giảm được tình trạng trẻ thường xuyên ốm vặt.

3.1 Giữ môi trường sống sạch sẽ

Môi trường sống sạch sẽ có thể loại trừ được mầm bệnh. Cách tạo môi trường sống sạch sẽ để tăng sức đề kháng cho bé là:

• Nơi ở phải thông thoáng và sạch sẽ, nên mở cửa sổ vào ban ngày để đón nắng ấm gió và trong lành. Các tác nhân gây bệnh cũng thoát ra khỏi nơi ở.
• Trong nhà tuyệt đối không hút thuốc lá để tránh nguy cơ trẻ bị nhiễm khói thuốc lá sẽ gây hại đến sức đề kháng của trẻ.
• Tạo cho trẻ thói quen giữ vệ sinh thân thể, đánh răng sạch sẽ, tắm gội thường xuyên, để loại bỏ các tác nhân khiến trẻ dễ mắc bệnh, phòng chống các bệnh viêm nhiễm do vi khuẩn, vi rút gây ra.

3.2 Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối

Đối với các trẻ sơ sinh

• Sữa non là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho trẻ sơ sinh. Sữa non được mẹ tiết ra từ những giờ đầu tiên, đặc biệt là trong 3 ngày đầu sau sinh. Sữa non có màu vàng sánh với hàm lượng protein rất cao, có chứa nguồn kháng thể dồi dào như IgA, IgE, IgM, sắc tố lysozym và Lactoferrin… Tất cả các yếu tố kháng thể này giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp trẻ có thể tránh được nhiều loại bệnh. Đồng thời, trong sữa non có chứa tới 26 loại acid amin và rất nhiều khoáng chất, vì vậy có tác dụng rất tốt để tăng sức đề kháng cho bé.
• Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng trẻ uống sữa mẹ có thể ngăn ngừa được dị ứng và bệnh tật, bảo vệ trẻ khỏi virus, vi khuẩn gây hại, hỗ trợ hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh… Những dưỡng chất có trong sữa mẹ có thể bảo vệ trẻ chống lại tình trạng nhiễm trùng và nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ.
• Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu sau sinh và nếu có thể thì kéo dài thời gian đến 24 tháng để giúp tăng sức đề kháng cho bé một cách tốt nhất.

Đối với các trẻ lớn hơn

• Cho trẻ uống đủ nước
• Ăn đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, đường bột, chất béo và chất xơ. Trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển cần tăng cường bổ sung chất đạm cho trẻ vì chất đạm cung cấp các axit amin cần thiết là nguyên liệu cho cơ thể sản xuất các thành phần của hệ thống miễn dịch như bạch cầu, lympho. Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa. Trẻ dưới 1 tuổi cần 100 đến 150g thịt, cá mỗi ngày, trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 150 đến 200g thịt, cá mỗi ngày. Đường bột chủ yếu trong gạo, ngô, mì, khoai sắn. Chất béo có từ dầu thực vật và mỡ động vật. Chất xơ có trong các loại trái cây và rau củ. Thực phẩm cần được chế biến ở dạng mềm, nhừ cho dễ tiêu hoá, ít gia vị.
• Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu kẽm tốt cho hệ tiêu hoá, giúp trẻ ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn như các loại ngũ cốc, thịt bò, tôm, cua, gan động vật.
• Bổ sung vitamin C, E có chứa nhiều trong các loại hoa quả, rau củ, trái cây như bưởi, cam, chanh giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, nhuận tràng, tránh táo bón. Nếu trẻ không ăn được miếng, múi thì có thể xay thành nước ép trái cây cho trẻ uống. Sữa chua, các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám cũng giúp tăng sức đề kháng cho bé.
• Bổ sung immune alpha: Immune alpha chiết xuất từ vách tế bào nấm men đã được chứng minh có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể qua nhiều cơ chế. Immune alpha làm tăng kháng thể IgA trong tuyến nước bọt, tăng tế bào bạch cầu đa nhân diệt khuẩn và tăng hoạt động của thành phần cytokine từ đó tăng cường miễn dịch. Immune alpha có thể giúp giảm triệu chứng nhiễm khuẩn đường hô hấp trên ở người lớn, người già, phụ nữ mang thai và đặc biệt là trẻ em.
• Bổ sung men vi sinh: Trẻ nhỏ thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, tiêu phân sống. Điều này dẫn đến không hấp thu được chất dinh dưỡng dù trẻ có ăn được. Tế bào miễn dịch nằm trên đường tiêu hóa chiếm tới 80% trong tổng số tế bào miễn dịch của cơ thể. Các hạch mạc treo ở đường tiêu hóa chính là nơi sản xuất các tế bào miễn dịch, tạo ra kháng thể giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung men vi sinh giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi giúp phòng bệnh còi xương, phát triển thể lực và cân nặng tốt hơn. Vì men vi sinh có chứa các vi khuẩn sống nên chỉ phát huy tác dụng nếu còn đủ số lượng khi trẻ uống vào đến ruột. Vì vậy, nên chọn lựa men vi sinh đạt được các tiêu chuẩn sau: có chứa đủ cả hai thành phần là probiotic (hệ vi khuẩn có lợi) kết hợp với prebiotic (chất xơ hòa tan); điều chế bằng công nghệ bao kép Duolac TM giúp bảo vệ lợi khuẩn khỏi sự phá hủy của dịch dạ dày, dịch mật và có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn cho sử dụng lâu dài.