Hiện nay, suy giảm trí nhớ ngày càng “trẻ hóa” xuất hiện sớm ở người những người trẻ tuổi gây ra những khó khăn nhất định đối với công việc, học tập và sinh hoạt hằng ngày thậm chí theo thời gian chúng có thể “tiến triển” thành tình trạng sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer. Vậy suy giảm trí nhớ là gì? Dấu hiệu và nguyên nhân gây bệnh như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để cùng tìm câu trả lời nhé.
1. Suy giảm trí nhớ là gì?
Nhiều người vẫn cho rằng, suy giảm trí nhớ chỉ có thể xảy ra ở những người lớn tuổi nhưng theo BS.CKII Nguyễn Thị Phương Nga – Trưởng Khoa Nội thần kinh – Bệnh viện Thống Nhất (TPHCM) cho biết, trung bình mỗi tháng, khoảng 50-100 người đến bệnh viện này khám các vấn đề liên quan đến trí nhớ. Trong đó, người trẻ tuổi chiếm khoảng 1/3. Hiện tỷ lệ người dưới 30 tuổi bị suy giảm trí nhớ lên đến 14%, tuổi trung niên (40-50 tuổi) chiếm 22% trong tổng số người đến khám bệnh. Trong khi đó, người cao tuổi chiếm khoảng 26% ( Theo Việt Báo).
Những con số này đã cho thấy suy giảm trí nhớ đang ngày càng trẻ hóa trong cuộc sống hiện nay. Vậy bạn đã biết suy giảm trí nhớ là gì? Tình trạng này xảy ra khi não bộ của bạn đang dần suy giảm chức năng hoặc bị ngưng trệ quá trình vận chuyển những thông tin về vỏ não. Bệnh còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như suy giảm nhận thức, chứng suy giảm trí nhớ, hội chứng suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng nhận thức…
Suy giảm trí nhớ sớm ở người trẻ tuổi
2. Dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Bạn có thể nhận biết tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ của mình thông qua những dấu hiệu sau:
– Thường xuyên nói trước quên sau nhất là hay quên vị trí để đồ đạc, các sự kiện, vấn đề nào đó hoặc thường xuyên lặp lại một nội dung câu chuyện vì không nhớ đã từng nhắc trước đó.
– Khó ghi nhớ một thông tin, sự kiện, bài học mới.
– Thiếu tập trung, lơ đãng trong công việc và học tập
– Thường xuyên thấy mệt mỏi, căng thẳng, stress, tâm trạng thay đổi thất thường, khó kiểm soát được hành vi.
– Gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch, giải các câu đố hoặc phép tính liên quan đến con số.
– Khó khăn khi nhận thức về các mốc thời gian hoặc vị trí mình đang ở.
– Giảm khả năng phán đoán và ra quyết định
3. Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ
Bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ ngày càng gia tăng là do một trong số những nguyên nhân sau:
Sự hiện diện từ các gốc tự do trong quá trình chuyển hóa
Các gốc tự do gây hại được sản sinh tự nhiên qua các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt nếu bạn đang duy trì một lối sống không lành mạnh như tiếp xúc với hóa chất độc hại, ô nhiễm không khí, sử dụng các chất kích thích, uống nhiều bia, rượu và ăn các thực phẩm chiên, nướng,……..thì các gốc tự do này sẽ càng hoạt động mạnh mẽ và gây ra rất nhiều bệnh tật trong đó có suy giảm trí nhớ.
Bởi các gốc tự do này tấn công làm tổn thương, thậm chí là làm chết các tế bào thần kinh và thoái hóa não bộ. Khi đó, trí nhớ sẽ dần giảm dần và các chức năng của não bộ cũng bị rối loạn theo.
Bị stress, căng thẳng kéo dài
Áp lực từ công việc, học tập khiến nhiều người trẻ hiện nay rơi vào trạng thái căng thẳng, stress. Điều này rất có hại cho hệ thần kinh khiến con người khó có thể tập trung suy nghĩ, dễ bị phân tán tư tưởng, gặp nhiều khó khăn trong vấn đề giải quyết công việc. Càng kéo dài lâu thì chức năng của não càng bị suy giảm, trí nhớ từ đó cũng “phai mờ” theo.
Nguyên nhân suy giảm trí nhớ
Rối loạn giấc ngủ gây suy giảm trí nhớ
Chúng ta đều nhận ra rằng một khi có được một giấc ngủ ngon thì tinh thần lúc nào cũng sẽ sảng khoáng, làm việc hay học tập đều hiệu quả hơn rất nhiều. Ngược lại nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải, trí tuệ kém minh mẫn và gặp nhiều khó khăn khi ghi nhớ mọi thứ.
Thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng
Khi bạn thiếu sắt dẫn đến thiếu máu từ đó gây ngưng trệ quá trình vận chuyển oxy trong máu đến khắp các tế bào mô trong cơ thể, bao gồm cả não bộ. Do đó, thiếu hụt dưỡng chất này nhất là trong khoảng thời gian dài, các hoạt động của não bộ sẽ dần trở nên kém cỏi, tư duy cũng bị ảnh hưởng theo từ đó dẫn đến suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Ngoài ra, việc thiếu omega 3, vitamin B12, Choline, Folate,…..cũng ảnh hưởng đến chức năng não bộ.
Suy giảm trí nhớ do thiếu dinh dưỡng
4. Biện pháp khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ
Hiện nay chưa có bất cứ biện pháp đặc trị nào để chữa khỏi chứng suy giảm trí nhớ nhưng điều đó không có nghĩa bạn nên bỏ mặc trí nhớ của mình để nó ngày càng sa sút thay vào đó những tác động tốt từ cả bên trong lẫn bên ngoài sẽ hỗ trợ tốt trong việc cải thiện suy giảm trí nhớ sớm.
Cách khắc phục suy giảm trí nhớ ở người trẻ như sau:
– Ngủ đủ giấc và đúng giờ, không thức quá khuya và nên thư giãn đầu óc trước khi bước vào giấc ngủ
– Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu
– Thường xuyên rèn luyện trí nhớ bằng cách chơi trò trí tuệ hoặc giải câu đố
– Giao tiếp nhiều với mọi người xung quanh
– Tập thể dục, vận động đều đặn củng cố hệ tuần hoàn
>>>Xem thêm: Bổ não Ginkgo Biloba Healthy Care
Trên đây là những thông tin bạn cần nắm rõ về tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi.
*Thông tin sưu tầm*
